雞湯:被譽為“天然青黴素”,
每天喝上一碗,
就能幫助緩解流感症狀。
它不僅可以補充蛋白質和水分,
還具備一定的消炎功能。
牡蠣:含有大量的鋅。
加拿大2012年發表的研究顯示,
鋅能縮短成人感冒的時間。
只需要一個中等大小的牡蠣,
就能滿足人一天鋅的需求量。

大蒜:能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,
每天1—2瓣蒜就能達到效果。
大蒜素是殺菌的主要成分,
為了讓其更好地析出並發揮功效,
切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。
另外,
還可以沏杯大蒜茶,
將切碎的蒜放入燒開的水中,
浸泡幾分鐘,
待溫度不燙手時飲用。

薑:感冒是因為進了寒氣,
不妨與姜中和一下。
薑可以刺激消化酶的分泌,
從而減少噁心的症狀。
除了烹調時加入薑絲外,
薑還可以做茶。
加大約500毫升冷水,
放入大概2釐米左右的新鮮薑絲,
煮沸後再悶5—10分鐘,
晾至常溫後飲用即可,
還可以加些蜂蜜調味。

熱茶:綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑,
而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。
在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁,
也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。