濕氣重不用怕 做好5件事能祛濕

做好這些事可以去濕氣

1、少吃冷飲

夏季即將到來， 氣溫也在慢慢上升， 這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲， 冰箱裡更是囤了不少冰棒， 但是你知道嗎？經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重， 這對排濕、祛濕是非常不利的。

2、吃點薏米粥

中醫認為， 薏米能健脾祛濕， 對食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用， 如果體內濕氣比較重， 那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效， 或者直接用薏米加水煮粥， 把薏米水喝完， 再把煮爛的薏米吃掉， 祛濕的效果更好。

3、多走路

很多現代人都不喜歡運動， 特別是年輕人， 下班、下課之後都喜歡宅在家裡， 其實這樣做會加重體內的濕氣， 專家認為， 多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態， 也有利於身體健康。

4、喝點山楂茶

一些人會將山楂當作零食吃， 其實山楂也可以用來泡水， 那麼喝山楂水也能祛濕嗎？中醫表示， 山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝， 能清熱化濕， 在夏季這種容易引起濕熱的季節裡， 常喝山楂茶能避免濕氣變重。

5、艾灸、按摩

艾灸、按摩都是中醫的療法， 通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內的濕熱， 另外， 在艾灸、按摩的過程中，

祛濕可以吃這些食物

1、紅豆

眾所周知， 紅豆也是利水、祛濕的好食材， 當你感覺自己體內濕氣比較重時， 不如煮點紅豆起來吃， 紅豆湯也可以一起喝了， 在夏季， 這款食療可以幫你有效緩解體內的濕熱。

2、山藥

很多人不知道山藥也有祛濕的功效， 其實山藥是通過健脾養胃的方法來除濕的， 只有脾胃健康了， 濕氣才能更好的被運作到體外， 山藥可以蒸著吃， 也可以切片與木耳炒著吃。

3、苦瓜

苦瓜雖然口味不好， 但是我們不能否認它的功用。 苦瓜能清熱解毒， 對於祛濕也有一定的作用， 特別是當濕氣嚴重引起一些皮膚問題時， 吃苦瓜可以改善皮膚不好的症狀。

體內有濕氣如果沒有及時處理的話， 是會影響到身體健康的， 所以人們一定要重視這個問題， 才能更好的保健身體。

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