飯前喝水好還是飯後喝水好呢

很多的人吃飯的時候就會出現口渴的問題， 很多的人喜歡在飯前飲水還有一些人喜歡在飯後飲水， 專家介紹說飯前和飯後飲水對我們人體會產生不一樣的反應的， 那麼飯前喝水好還是飯後喝水好呢?那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。

鮮榨果汁——加重腸胃負擔× 不少人誤認為， 早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養， 其實這是錯誤的。 早晨第一杯水喝果汁， 並不能提供此時身體最需要的水份， 反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作， 不利於身體健康。 淡鹽水——並非有益健康× 有不少人覺得喝淡鹽水有利於身體健康， 於是晨起就喝淡鹽水， 這種認識是不科學的。 人在整夜睡眠中滴水未飲， 但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水份， 喝鹽水則反而會加重高滲性脫水， 令人更加口幹。

早晨是人體血壓升高的第一個高峰，

喝鹽水會使血壓更高。 可樂等飲料——加速鈣和水份流失× 汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸， 在代謝中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。 而另一些飲料有利尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水份， 還會增加身體對水份的要求， 反而造成體內缺水什麼溫度最適宜

喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以儘量減少對胃腸的刺激。 煮沸後冷卻至20-25℃的白開水， 具有特異的生物活性， 它比較容易透過細胞膜， 並能促進新陳代謝， 增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫、涼開水的人， 體內去氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 肌肉組織中的乳酸積累減少，

不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時， 一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法， 按照上述的專家的方法來進行飲水， 這樣能夠保證身體的健康， 並且能夠促進我們人體的消化系統， 因此按照上述的專家的方法來養成習慣能夠保證我們身體的健康。