春季老人如何應對乾眼病

春季天氣乾燥， 風多雨少， 容易發生乾眼病。 老年人隨著年齡的增長， 眼睛裡的淚腺逐漸萎縮老化， 分泌的淚液日趨減少， 遇到春季乾燥的氣候， 很容易揮發掉， 故老年人在春季更容易發生乾眼病。 還有些老年人， 怕發生高血壓、高血脂、冠心病等， 不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物， 而維生素A是潤滑眼睛的重要物質， 它需要溶解在脂肪中才能被身體吸收利用， 吃油脂少的人， 常容易缺乏維生素A， 引起乾眼病。

乾眼病的主要症狀是眼睛乾澀不適， 有異物感和摩擦感， 好像眼睛裡迷進了東西， 視力降低， 尤其是晚上看東西更模糊，

眼睛腫脹疼痛。 若用手分開上下眼皮， 讓白眼珠(球結膜)在空氣中暴露兩三分鐘， 白眼珠便失去正常光澤而發生灰暗現象。 乾眼病的患者除了眼睛的症狀之外， 全身的皮膚乾燥， 粗糙， 頭髮脆弱容易斷裂和分叉。 若不及時防治， 便引起更嚴重的眼病， 所以老年人在春季要積極預防乾眼病。

1.天氣寒冷或刮大風時， 老年人最好不要外出。 若必須外出時要戴上風鏡或防護眼鏡。

2.老年人的飲食不要太清淡， 在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等， 只要掌握適量， 不會引起高血壓、動脈硬化、冠心病等。 蔬菜、水果中含有多種維生素， 能預防乾眼病。

3.有胃腸病、肝臟病的老年人， 要及時檢查治療， 使維生素A能很好地被身體吸收利用。

4.避免眼球長時間在空氣中暴露， 看電視、電腦或其他東西時， 不要長時間瞪著眼， 要不斷眨眨眼， 讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。

5.要改變長時間連續用眼的習慣， 看書、看報、看電視、看電腦或做細緻活， 每看1小時左右， 要休息10分鐘， 或閉目養神， 或遠望他處。

6.生活要有規律， 早睡早起， 不要熬夜， 保持充分的睡眠， 防止眼睛過度疲勞。

7.化妝時使用的眼影粉、睫毛膏等， 嚴禁弄入眼內， 以免對眼睛產生刺激作用。

8.老花眼、近視眼、散光等， 要戴合適度數的眼鏡。 矯正眼睛的屈光不正， 但不宜戴隱形眼鏡， 若必須戴隱形眼鏡時， 時間也不可過長。

9.老年人的眼睛血液迴圈不好， 應經常做眼保健操或輕輕按摩眼睛， 促進眼睛的血液迴圈，

防止淚腺萎縮老化。

10.若發生眼睛乾澀不適， 看東西模糊不清時， 要到醫院檢查治療。 在醫生指導下服用維生素A丸， 有很好的效果， 切莫亂用眼藥水點眼， 以免加重病情。