生完孩子怎么减肚子
在电视剧中, 我们会看到怀孕的女人生了孩子以后肚子立马就恢复了平坦, 但实际上却并非如此, 很多女人在生完孩子后肚子并没有跟着瘦下来, 还是鼓鼓的, 就好像还怀孕几个月一样, 所以, 生完孩子怎么减肚子的问题就成了很多新妈妈的共同疑问, 下面, 专家就来介绍下。
一些原本有着苗条身材的女性在生完孩子后身材变了形, 肚子堆积了过多的赘肉, 这让他们感到很是烦恼, 生完孩子怎么减肚子以恢复以往的苗条身材就受到了她们共同关注的话题, 下面专家来讲解下。
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。 但如果已经有小肚腩的人, 不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前, 让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空, 这样腹部才不会囤积脂肪, 也才可能拥有平坦的小腹。
2、睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。
3、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。 请咨询中医师, 针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。 但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!
4、海盐按摩法
洗完澡后, 抓一把海盐, 绕肚脐顺时针按摩腹部50圈, 再逆时针按摩50圈, 然后双手交叠上下用力按摩50次。 海盐能够促进身体排出废物, 还能促进脂肪代谢, 为肌肤补充矿物质, 让腹部肌肤细致紧实。 坚持1-2个月, 你会发现腰围缩小了喔!
5、床上转体操
平躺在床上, 双手交叉放在胸前, 背部紧贴床上, 双腿微曲, 头与上身向左侧转动, 同时双腿向右转动, 停顿数秒后, 头与上身转向右侧, 双腿则向左转动, 重复这套动作1~2分钟, 你会感觉到腹部微微发热发汗。 坚持进行一周, 瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!
6、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,
7、腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥, 其实腹式呼吸也能瘦小腹, 因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动, 促进体内宿便排出, 更能加速腹部脂肪燃烧。 每天晚上, 窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时, 做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气, 感觉腹部缓缓隆起, HOLD住呼吸几秒钟后,
上述专家针对生完孩子怎么减肚子的疑问进行了解答, 专家表示, 由于新妈妈们还在担负着哺乳的重要任务, 所以在进行减肥瘦身的时候一定要以安全健康为前提, 那些不健康的减肥方式比如说吃减肥药是一定不能使用的。