趕走起床氣的方法

在寒冷的冬天， 起床成了很多人都攻克不了的一道難題， 大早上起不來可能會導致上班遲到或者來不及吃早飯， 從而可能會引發胃病， 無益于身體健康。 有些人即使是起床了， 但是心裡也會感覺莫名其妙的窩火， 這就是人們口中常說的“起床氣”。 如果有起床氣， 那麼就會浪費了一天的好心情， 現在我就來告訴大家一些趕走起床氣的方法吧。

1、洗個溫水澡。 晚上花10分鐘洗個溫水澡， 可促進血液迴圈， 緩解肌肉緊張， 能自然而然地迎來睡意， 幫助睡個好覺。 但要注意的是， 洗澡水溫度最好不要超過40℃， 否則會適得其反。

2、聞芳香精油。 薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。 但如果用量多、香氣濃， 會起反效果， 建議睡前在枕巾上點幾滴即可。 醒來後可以聞聞柑橘類精油， 有助頭腦清醒， 聞柑橘類水果也有類似效果。

3、床頭放杯水。 睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，

4、設個音樂鬧鈴。 起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂， 推薦那些節奏歡快的音樂， 能刺激大腦加快清醒。

5、睡前關手機。 很多人上床後還用手機發短信、刷微信， 這樣會令大腦得不到放鬆， 影響快速入睡。 睡前半小時就應關掉電子設備。

6、起床坐兩分鐘。 醒來不要急於起床， 先坐起來伸展下身體， 坐兩分鐘， 讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒， 然後再起床。 秋冬季節注意披上外衣， 以免著涼。

7、起床玩會手機。 醒來後打開手機擺弄會兒， 順便檢查下短信、郵件或行程安排等， 液晶螢幕有醒目醒神的效果，

以上我一共列舉了7種趕走起床氣的方法， 趕走了起床氣， 我們就能有一個清新怡人的早晨。 俗話說的話啊：“一年之計在於春， 一日之計在於晨。 ”可見早晨的心情對於我們一天的活動都是有影響的。 有條件、有時間的話還可以做一些晨練， 比如說跑步什麼的， 這樣既可以強身健體， 又能帶來好心情， 可以趁著運動的時候呼吸呼吸大早晨的新鮮空氣。