要鞏固你的婚姻 就要懂得對症下藥

“是誰導演這場戲， 在這孤單角色裡……故事如果註定悲劇， 何苦給我美麗， 演出相聚和別離……”愛情的確像一齣戲， 而編劇和導演， 其實就是我們自己。

愛情不是——控制與反控制的遊戲

所有的親密關係都必然或多或少帶著不確定的色彩， 惟有接受這一點、才能避免總要操縱對方來獲得暫時的安全感。

案例：近來， 曉敏對相戀10年的男友越來越不滿。 一次男友聚會回來， 曉敏指責他不思進取， 提出分手， 並搬回自己家住。 沒想到， 男友這次並沒有再來找她。 曉敏想不通為什麼過去百依百順的男友， 這次如此絕決。 儘管她每天都要給他打電話、發短信， 幾個月之後， 兩人關係依然在冰點。 在諮詢室裡， 她不停地追問諮詢師：我該如何做，

解決：該如何做， 才能夠找回失去的愛！茫茫人海中， 這個問題不知侵蝕著多少人的心靈。 諮詢中， 曉敏給諮詢師的印象是極度的焦慮（她不斷要求建議， 不能滿足就焦慮並指責）。

戀愛10年， 她已習慣了男友的忍讓， “分手”是她常用的伎倆——每當她對男友不滿就提出分手。 現在， 她第一次完全喪失了控制感。 諮詢中， 曉敏逐漸意識到， 這種“操縱－被操縱”的關係， 是她的典型情感模式， 可誰能夠永遠接受被操縱的身份呢？曉敏必須學會接受關係中的不確定性， 可以參考的幾點策略有：

1、尋求朋友的幫助時要注意， 朋友是支持來源， 不是救命稻草。 如果拼命抓住朋友不放， 讓朋友承擔所有焦慮， 時間長了朋友也難以忍受。

2、要學會採用一些其他的方式處理自己的焦慮， 比如聽音樂、寫日記、適度體育鍛煉（尤其是瑜伽等能令人身心放鬆的鍛煉）等。

3、停止電話追問， 給男友留些空間；否則， 逼得越緊， 他逃得越遠。

4、特別想給男友打電話時， 可以轉換一下環境， 比如出門散步；或者轉換一下物件， 比如給朋友打個電話。