日本香蕉早餐減肥法 強效甩肉掉脂排宿便

減肥水果香蕉

香蕉減肥法就是指在早餐的時候食用香蕉， 用香蕉來代替早餐， 不但可以控制熱量的吸收， 並且可以排出宿便清理腸道，

促進血液迴圈和新陳代謝， 並且可以達到快速減肥瘦身的目的， 香蕉非常的好消化， 營養物質也是相當的高呢， 只吃香蕉可以幫助你強效甩肉排宿便哦， 這款減肥法在日本很受歡迎呢。

減肥水果香蕉

減肥早餐：香蕉不限。

早餐只吃香蕉是沒有任何問題的，

想吃多少就吃多少， 如果你實在做不到早餐只吃香蕉的話， 可以先吃一根香蕉， 二十分鐘後再吃其他的早餐， 但是必須要保證早餐的清淡哦。

減肥午餐：正常進食

午餐可以選擇自己喜歡吃的食物， 沒有關係， 但是一定要細嚼慢嚥， 另外保持午餐的清淡， 米飯要少吃一些， 多吃一些青菜， 餓了可以吃一根香蕉哦。

減肥晚餐：湯品或粥類

晚餐最好吃少一些， 不然晚上要是攝取的太多也是有發胖的可能性的， 最好搭配一些瑜伽運動都是OK的。

減肥水果香蕉

香蕉搭配和理念

香蕉的口感非常的香甜， 所以很多人會誤以為香蕉發胖， 這是錯誤的認知， 香蕉並不含有太多的脂肪， 反而纖維素含量更高。

1、每天保持充足的水分， 可以改善體內的血液迴圈和新陳代謝。

2、香蕉可以讓你攝取到充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、富含的酶可以活化人體代謝功能。