四種食物可以美容 男人肌膚護理方法有哪些

美容的食物有哪些呢？現在人們都愛美， 都想讓自己每天都美美的！每天都要做美容， 皮膚護理， 讓自己的皮膚白白的！其實男人美容也不奇怪啦，

男人也是愛臭美的， 所以還是可以吃美容的食物的。

美容的食物介紹

1、每天吃高維C水果

維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果， 芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。

2、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，

其可容性固形物含量為20%， 含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸， 含有豐富的礦物質， 每100克果肉含鈣27毫克， 磷26毫克， 鐵1.2毫克， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 其中維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上。

男人肌膚護理方法

1、剃須

剃須之前必須洗臉， 這樣能避免細菌的侵入， 且洗臉或用熱毛巾敷臉後， 皮膚的角質層會變得柔軟， 使鬍鬚清除更容易， 也更徹底。 同時不會有發紅、疼痛等不良現象。

2、潔面

潔面是皮膚保養最重要的一環。 試想， 一個灰頭土臉的男士， 無論穿多麼光潔的衣服， 也不會給人好的印象。 由於男士的皮膚生理特點與女性不同， 其洗臉方法也不同。

所以對於男士來說， 一定要選擇具有深層清潔效果的洗面乳。 而且最好每週使用一到兩次的磨砂洗面乳。 這是因為男士肌膚比起女性來說， 要更厚一點， 而且油脂分泌也比較旺盛。 不過要注意的是， 男士潔面的時候也最好使用比較溫和的動作哦。

3、爽膚水

爽膚水也稱收縮水。 由於男士皮膚的皮脂腺分泌皮脂較旺盛， 所以在洗臉及剃須後， 一定要拍一些爽膚水。 這樣不僅可以收縮較粗大的毛孔， 並可以平衡皮膚的酸鹼度。 爽膚水還可起到進一步清潔皮膚及補充皮膚水分、消炎等功效。

4、保濕乳

保濕乳的塗抹要注意分區進行， 因為不同的區域去油的狀況不同， 所以塗抹保濕乳的程度也應該不同。 簡單來說， 對於乾燥的臉頰等部位要多塗， 而對於愛出油的T字區域則應該少塗。 塗抹保濕乳的步驟千萬不能跳過， 否則就會影響到肌膚護理的效果。