優酪乳減肥法管不管用 每天早上一杯輕鬆瘦身

如果一個人想要減肥， 需要各方面相互配合， 才能達到事半功倍的效果， 否則就是徒勞無功。 減肥除了運動， 飲食搭配也很重要。 合理的飲食可以促進新陳代謝， 達到減肥的效果。

如果你在減肥階段， 不論你使用什麼樣的減肥方法， 你都需要注意自己的飲食搭配， 不論是午餐還是晚餐， 都需要有蔬菜和肉類補充營養。 同時早餐也是十分重要的， 在減肥期間， 早餐時間是排毒的最佳時機。 有很多種類的健康減肥瘦身早餐可以選擇， 優酪乳就是最佳選擇之一。

為什麼每天早上喝一杯純優酪乳就可以輕鬆減肥瘦身？其實是因為優酪乳酸甜可口， 有開胃和幫助腸道消化吸收的作用。 而且優酪乳含有豐富的乳酸菌， 乳酸菌能夠促進胃部和腸道的蠕動， 使腸道中長期積存的有害物質從腸胃中排出， 達到健康清洗腸胃的目的。

那麼， 每天早上要喝多少優酪乳才能達到排毒減肥的效果？要如何搭配其他食物與優酪乳一起做一頓營養又排毒的早餐呢?下面就推薦大家幾種利用優酪乳製作營養可口早餐的排毒減肥方案。

市場上有很多優酪乳品牌都生產了很多水果口味或者蔬菜口味的混合優酪乳， 健康營養而且比原味的優酪乳更加好喝。 每天早上的減肥早餐的優酪乳中， 同樣也可以自己搭配一些水果， 加強瘦身減肥效果。 水果優酪乳中最有效的就是蘋果酸奶， 蘋果可以增加飽腹感， 優酪乳促進腸道吸收和新陳代謝， 最終達到瘦身的目的。

同樣推薦香蕉優酪乳， 有排便清腸的功效， 但是胃部敏感的人還是避免同時食用兩種都有助於通便的食物。 優酪乳中還可以添加麥片，