引體向上影響長個嗎

長個是好多朋友希望的事情， 可是在我們長身體的時候個子高低和遺傳有著直接的影響， 不過後天也特別重要， 個子高低是多方面促成的因素， 在平時的時候我們需要重視， 個子的高低對一個人來說特別重要， 也會對自己的信心有著直接的影響， 那麼， 引體向上影響長個嗎？下面我們一起來進行一下瞭解。

引體向上對長高有一定效果的， 背闊肌是健美愛好者重點訓練的部位之一。 它的發達程度對健美關係甚大。 換句話說， 背闊肌豐厚發達時， 整個背部看上去才呈現出“V”字型。 發達背闊肌及斜方肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、岡下肌、等背部肌群的訓練方法很多。

其中引體向上是人們普遍採用頗有效果的一種訓練方法。 引體向上的動作過程十分簡單， 雙手寬握單杠， 兩臂伸直， 身體懸垂， 腰背部以下放鬆， 兩小腿伸直或交叉。

然後在吸氣同時，

頸後貼近橫杠， 也稱“頸後引體向上”。 還有一種引體向上， 是將特製的橫樑掛在橫杠上， 雙手握住架下的橫樑， 做引體向上。 這個動作叫“平行握引體向上”。

通過以上的介紹， 我們現在知道了引體向上影響長個， 我們在長個的時候要從多方面進行調理， 不但要注意平時的飲食平衡、營養全面， 而且還要注意多進行運動， 其中引體向上就是一種運動最好的方法， 另外心情的影響也特別重要。