腎臟好不好就看這幾個標準

腎臟的健康狀況怎樣才能看出來呢?其實， 腎臟是否健康是很容易就可以發現的， 只要瞭解腎臟健康狀況的標準就能夠分辨出了。

黃金腎臟9標準

經常聽人說“護腎”， 究竟健康的腎是什麼樣?如果以下9個標準你都達到了， 那麼恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。

1.聽力清晰

耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。

2.皮膚有光彩

腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯。

3.頭髮烏黑

腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早發白、失去光澤， 並且出現脫髮。

4.骨骼強壯

中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。

5.記憶力好

腎精也養大腦， 腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

6.尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然變多， 長時間不消失， 說明尿液中排泄的蛋白質較多。

若尿液顏色異常， 呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時， 都應引起重視。

另外， 出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

7.早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官， 腎不好， 水分就會蓄積。 專家提醒， 如果經常早起眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟問題。

8.精神十足

當腎功能出現問題時， 身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

9.血壓正常

腎功能受損會出現血壓升高的症狀， 而高血壓又會加重腎臟損害。 高血壓患者一旦出現夜尿增多， 糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時， 說明腎臟已經受損。

正常人偶爾出現乏力， 不用擔心， 調整睡眠可能就會改善， 但如果這個症狀至少持續一個星期，

日常養腎的3種方法

1.吞津

刷牙漱口後， 心情放平靜。 閉住嘴， 舌尖抵上齶， 然後舌頭在嘴裡上下彈動， 可發出響動。 這樣分泌的唾液往往是健康的， 將其吞下， 有滋陰、清熱、補腎的作用。

2.深呼吸

肺主氣， 腎為氣之根。 深呼吸可通過肺腎的相互作用， 對腎起到溫煦的效果。

3.浴足

一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。 每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳， 能引血下行、溫腎助陽， 改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。 另外， 浴足之後做做足底按摩， 效果更佳。

腎臟的健康對我們來說很關鍵， 一定要注意保養哦。

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