懷孕期間恥骨疼怎麼辦

懷孕對於女性來說是一件非常辛苦的事情， 因為不僅要注意自己的飲食狀況， 身體上出現的各種異常情況也是十分多的。 而一些懷孕的孕婦如果長期坐著沒有經常運動的話， 容易出現水腫和恥骨痛的症狀， 而如果恥骨疼痛的話對孕婦的行動能力造成了很大影響， 那麼在懷孕期間恥骨疼痛應該怎麼辦呢？

一、懷孕期間恥骨疼怎麼辦

在肚子還不是很大得時候， 採取每天散步的方式。 我發現坐著得時候比走動更疼。 於是每天都會路上走一走， 身體放鬆些， 在慢慢走動的過程中會明顯疼的好些。 前提是一定要慢慢的走， 不要長時間走動。

其次， 到孕晚期疼痛更強烈， 晚上睡覺翻身都是種折磨。 後來買了孕婦枕， 一個左側睡時墊著肚子這邊， 另一個放在腳那邊， 腳擱在上面一方面緩解恥骨疼痛， 另一方面緩解小腿抽筋。 准媽媽可以試試。

最後，

每天多按摩。 每晚臨睡前， 按摩疼痛部位， 我自己輕輕用手指來回按摩， 同時也會叫老公幫忙， 一定程度上緩解疼痛。

二、恥骨疼緩解方法

1、注意不要站的太久， 注意休息。

2、緩解腹部對恥骨的壓力負擔， 用挎肩式孕婦托腹帶。

3、為防止恥骨進一步分離加重，

也可以適當使用雙.菱形盆骨帶。

三、恥骨聯合疼痛的主要症狀

恥骨聯合疼痛的通俗說法其實就是胯下痛， 這樣的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會陰、大腿或小腿。 恥骨聯合韌帶鬆弛， 會使孕婦走起路來重心不穩、搖搖晃晃， 疼痛程度因人而異， 有些孕婦可能會痛到連走路都非常吃力，

但也有孕婦只有輕微不適。 此症狀一般會延續到產後， 因為， 生產時骨盆必須擴張至能讓胎兒順利通過產道的寬度， 使恥骨聯合韌帶受到最大的拉扯。