怎樣減肥：有助于減肥的食物有哪些

怎樣減肥是困擾許多朋友的一大難題， 而減肥過程中吃什么更是大家關注的一大問題， 總怕吃些什么會使已有的減肥成果功虧一簣，

西紅柿：

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。 西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝， 具有放松神經、緩解壓力的作用。 西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

橘子

橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，

山楂：

現代醫學證明， 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃、助消化作用， 且山楂中含有脂肪分解酶， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖癥。

減肥是一個長久的工程， 不可能一蹴而就， 雖說談論到怎樣減肥各家方法眾說紛紜， 但有一點一定要保證的就是保證每天攝入足夠的營養， 只通過節食減肥畢竟不是長久之計。