排毒能夠減肥嗎
說起肥胖相信大家都遇到過肥胖的問題， 尤其是女性肥胖是困擾女性的一大難題， 肥胖不僅影響身材和美觀， 對身體健康也有很大的危害， 長期過度的肥胖還會造成一些身體疾病， 心臟病和高血壓等， 嚴重危害到患者的正常生活和工作， 對身體也非常不利， 那麼排毒能減肥嗎？下面就讓我來為大家詳細介紹一下。
飲食結構不合理， 運動過少， 腸道排便不暢， 滯留了過多的毒素， 會讓你看起來比實際要胖很多， 記得要多吃這些排毒清腸的食物哦!
01.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
02.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥
燕麥能滑腸通便，
04.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚的天然保養品。
05.小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於。
06.糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，
07.胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
以上文章中所講述的就是排毒能減肥嗎詳細介紹， 相信各位朋友通過以上內容都已經對排毒能減肥嗎有了一定的瞭解， 另外在平時的飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 保持營養均衡， 可以堅持做運動， 長期運動可以消耗體內多餘的脂肪， 達到減肥塑身的效果。
