腰部損傷怎么辦恢復快

腰部發生損傷在生活當中很常見， 引起腰部損傷的原因比較多， 可能和長期勞損有關， 也可能和突然之間的意外情況有關， 腰部出現損傷往往會導致腰椎間盤突出， 有的時候還會影響腰部的神經功能， 出現這種情況的時候要及時到醫院檢查， 平時要避免腰部過度用力， 要做好良好的調理工作， 我們來看一下。

腰部損傷怎么辦恢復快

1.休息半小時之后， 就要去按摩， 在家可以做簡單的按摩， 有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打， 對于壓疼點要用肘部點壓幾分鐘， 壓疼點就是用手指點壓腰部， 最疼的地方就是壓疼點， 醫學稱為：阿是穴。

2.當扭傷24小時后， 局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療， 或食鹽炒熱布包敷患處， 或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。 這樣有助于活血化瘀。

3.癥狀緩解后， 應做些腰背肌鍛煉，

4.冷敷的同時， 要必須休息， 休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。 腰部扭傷后應該立即停止運動， 讓受傷的肌肉得到休息， 以免進一步損傷， 導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。

導致腰扭傷的原因

1.姿勢不良， 用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。

2.在濕滑地面行走， 失足滑倒或下樓梯時滑倒。

3.兩人搬抬重物勞動中配合不當， 放下時動作先后不一致， 或一人不慎滑手， 致使他人腰肌無準備地強力收縮， 引起扭傷。

4.一手提重物可使對側骶棘肌劇烈收縮， 有時也可致傷， 如搬自行車或提重物上樓等。

5.推、舉、拉重物時， 特別是用兩手舉起重物， 均需要腰肌使用很大力量。

6.其他， 包括自高處跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭傷。 此外， 高速公路上的安全帶損傷也日益為大家重視。