五種緩解上班族眼疲勞問題的方法
從事電腦相關的職業， 每天24小時有百分之五十的時間， 都在面對著電腦， 且不說電腦對我們的身體的危害， 光是面對著電腦乾巴巴的看著， 我們眼睛也受不了。 像是哪些IT行業的精英、程式師、白領等等， 長時間的對著電腦不動， 就會引起一系列的用眼疾病和頸椎疾病。 例如生活中常見的視覺疲勞疲勞、急性結膜炎等等， 都是這些行業的常見病症， 為了緩解上班疲勞的問題， 下面就把五種方法介紹給大家。
1、忙裡偷閒眨眨眼
經常的眨眼的動作就幫助到你的眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 這樣就可以使眼部更加的濕潤。 很多人由於一心一意的工作， 長時間盯著電腦螢幕， 眨眼次數過少， 眼睛也就會出現乾澀不適的症狀。 所以在忙裡偷閒的時候， 眨幾下眼睛， 是可以調節眼表面的狀況的， 也相當於給眼睛做一次按摩。
2、上班時保持間歇休息
職業上班族每天不停的用電腦在6至8小時， 如果每隔1至2小時就能休息一次， 讓眼睛不再面對著電腦;最好就是在工作1小時後離開電腦螢幕， 注視遠方一下， 直到眼睛變得清楚之後再維持10幾秒鐘就可以了。
3、讓眼球做運動
如果一個小時都一直盯著電腦螢幕， 你就可以嘗試一下眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 這樣不斷地重複， 三次也就可以了， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
4、工作忙碌吸口氣
護眼就深吸一口氣。 當然， 據調查， 很多人由於目不轉睛的看著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 有利於緩解眼睛疲勞。
5、堅持按摩解疲勞
在每次看資料的時候或在開會休息期間， 就可以用你的雙手大拇指輕輕地按摩眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 五六次也就可以了。 如果你可以長期的堅持下去的話， 就有利於你緩解眼睛酸澀、疲勞的狀況， 同時還可以改善你視力模糊的現象。
眼睛是我們心靈的窗戶， 如果我們的窗戶被關上了， 我們還怎麼看世界呢， 所以我們要愛護自己的眼睛， 養成一個用眼衛生的好習慣。 以上所提到的五種眼部 緩解疼痛疲勞的方法。 不需要任何的醫療器材， 不需要受到時間和場地的限制， 像是一些學生， 在課間的時候， 就可以做一下， 緩解一下上課的疲勞。
