胃痛胃酸胃脹怎麼辦，日常飲食調養與穴位治療

由於日常生活中人們不科學的飲食習慣， 如：暴飲暴食、食用辛辣酸冷等食物、三餐不規律等原因， 很多人都會出現胃痛、胃酸、胃脹等症狀。 如果自己的胃部不適， 可以採取什麼方法進行治療呢？

一: 飲食調養

1: 當心易“生氣”食品豆類和十字花科蔬菜， 如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖， 這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收， 當它在腸內被艱難吸收的同時， 就會產生副產品——氣體。 但是， 不要因為這些食物易產氣就放棄食用， 你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

2: 吃鹽太多也脹氣一次性吃鹽過量會讓身體存水，

從而產生脹氣。 因此要儘量避免高鹽食品， 如包裝食品、油炸食品， 尤其是罐裝濃湯或速食麵， 一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。 取而代之， 要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

3: 檢查食品中的糖醇糖醇是一種甜味劑， 多存在於口香糖或其他無糖食品中。 糖醇能夠部分被消化， 同時也會產生氣體。 想避免脹氣， 在購買食品的時候， 仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分， 如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。 口香糖中含有山梨醇， 因此也要少嚼口香糖。

4: 遁量攝取高纖維食品雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，

應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。

5: 遠離酸性果汁飲品酸性的果汁飲品會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣， 但是實際上就是一種干擾。 在腹部多餘的酸會引起其他的問題， 如果是空腹狀態下飲用的話消化道裡就已經充滿了酸性的物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。

二: 穴位治療

1: 上脘穴在上腹部， 前正中線上， 肚臍上5寸， 和食管相對應， 是食物進入胃的通道。 按壓上脘穴， 對人們因吃得太快， 吃得太飽， 或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

2: 中脘穴在胃的中部， 肚臍上4寸， 佔據了胃的主體部分， 因此主治脾胃疾病，

對於促進胃的蠕動， 治療胃脘痛、腹脹、吞酸等都有較好的效果， 而且還可以提高機體免疫能力。

3: 下脘穴在胃的底下， 肚臍上2寸， 胃和小腸的連接處， 對應人體的小腸。 下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口， 因此掌握著食物消化吸收的大權， 對於食物在胃裡下不去導致的食穀不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。 而且， 因為它在胃的下部， 對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等症狀也有很好療效。

三: 平時工作累了， 或晚上

完飯看電視時， 都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴， 充分調動起它們的積極性， 對於打好保“胃”戰、防治胃部疾病會有很好的效果。 在寒冷的冬季，

也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷， 也能取得很好的效果。