冬季飲食應秉承滋陰、養腎，防寒三原則

冬天很寒冷， 即使是穿上了厚厚的衣服還是感覺到冷風瑟瑟。 這個季節人的身體很虛弱， 而且還喜歡窩成一團但是這樣真的就能感覺不冷了嗎？中醫上說“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”所以對於冬天還是要在飲食上以滋陰潛陽、增加熱量為主。 這樣一來就會增加抵抗力， 而且還能更好的過度美好的冬天， 那麼下面跟小編一起看下冬季吃什麼好身體好呢?。

1,溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰， 冬季吃這類食物易損傷脾胃。 而食物過熱易損傷食道， 進入腸胃後， 又容易引起體內積熱而致病;食物過寒， 容易刺激脾胃血管， 使血流不暢， 而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液迴圈， 有損人體健康， 因此， 冬季飲食宜溫熱鬆軟。

2,養腎為先

寒氣內應腎。 腎是人體生命的原動力， 是人體的“先天之本”。 冬季， 人體陽氣內斂， 人體的生理活動也有所收斂。 此時， 腎既要為維持冬季熱量支出準備 足夠的能量， 又要為來年貯存一定的能量， 所以此時養腎至關重要。 飲食上就要時刻關注腎的調養， 注意熱量的補充， 要多吃些動物性食品和豆類， 補充維生素和無機鹽。 狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。

3,增苦少鹹

冬天腎的功能偏旺， 如果再多吃一些鹹味食品， 腎氣會更旺， 從而極大地傷害心臟， 使心臟力量減弱， 影響人體健康。 因此， 在冬天裡， 要少食用鹹味食品， 以防腎水過旺;多吃些苦味食物， 以補益心臟， 增強腎臟功能，

以上就是“冬季吃什麼好對身體好呢？”朋友們可以在冬季的時候運用到生活中哦。 在寒冷的冬季除了在飲食上要注意以為， 還要注意保暖。 有些女性在冬季喜歡穿上薄薄絲襪， 雖然感覺美麗，