春季蜂蜜減肥食譜 讓你怎麼吃也吃不胖
春季蜂蜜減肥食譜 讓你怎麼吃也吃不胖
蜂蜜薑餐：
材料：蜂蜜、生薑適量， 各種調料適量做法：
1、切薑：一人一次大概準備薑片20克，
2、潤薑：用200毫升熱水衝開薑糊。 這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢， 40度左右就可以了。
3、和薑：姜湯裡加入一勺蜂蜜後， 然後攪拌均勻， 趁熱喝。
食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯， 因為經過一個晚上的休息， 腸胃的蠕動是很慢的， 而排毒最好是在早上， 喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動， 具有清腸排毒的效果， 對改善便秘非常有效。
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蜂蜜醋：
材料：蜂蜜、醋、白開水
做法：蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調， 然後加上適量的白開水攪拌均勻。 這裡也要注意用溫開水啊， 太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。 醋要用白醋， 黑醋含鈉量比白醋要高， 對高血壓之類的病患不好。
食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝， 這樣有助於清腸排毒， 暢通宿便， 有效緩解便秘的情況， 還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝， 能促進食物的消化。 隨後可以散個步就更好了。
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密酥粥：
飲食搭配蜂蜜減肥， 蜂蜜適量， 酥油30克， 粳米50克。 先將粳米加水煮粥， 人酥油及蜂蜜， 稍煮。
食法：可作為早晚餐。 粥是一種流食， 秋季是個胃口大增的季節， 多食用這類流食有助於增添飽腹感， 降低你的進食量， 防止過度進食阻礙減肥進程，
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蜂蜜蘿蔔：
材料：白蘿蔔一條、蜂蜜150克。
做法：
1、將白蘿蔔切丁， 加入沸水中煮熟， 晾曬10小時左右。
2、放入鍋裡然後加入蜂蜜， 用小火煮沸調勻，
食法：在正餐中可作菜， 或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候， 用之取代。
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蜂蜜水：
蜂蜜水應該算是最簡單的蜂蜜減肥食譜了， 所要準備的材料只包括蜂蜜和白開水。 具體的做法是先將30克左右的蜂蜜倒進杯子中，
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蜂蜜綠茶：
蜂蜜綠茶是一款常見的蜂蜜減肥食譜，操作也非常的簡單，首先準備好蜂蜜和綠茶包這兩種材料，然後將綠茶放進熱水中沖泡，使整杯水都滲透著綠茶，然後將綠茶放置幾分鐘直到茶水變為溫水，再往水中倒入適量的蜂蜜，用湯勺攪拌後即可飲用。夏季飲用蜂蜜綠茶可以先放進冰箱冷凍，但現在已經是秋季，MM們最好以溫水飲用。
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蜂蜜姜湯：
姜湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配姜湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。在天氣寒冷的秋冬季節，姜湯的能夠幫助暖身促進身體新陳代謝，添加上低卡的蜂蜜，也是減肥必備的一道飲品！
做法：
1.約十公克的姜磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯裡。
3.注入滾燙的熱開水。
4.放溫後加入一匙蜂蜜，拌勻後飲。
春季蜂蜜減肥食譜 讓你怎麼吃也吃不胖
蜂蜜鮮藕汁：
材料：蜂蜜、鮮藕
做法：
1、大概200克左右的鮮藕，洗淨切片，再放進榨汁機裡榨成藕汁。
2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。
食法：蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次，藕是一種秋季食品，蓮藕中富含膳食纖維，對長期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，涼血養血，利水通經。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人，不建議經常吃，MM們要注意噢！
蜂蜜綠茶：
蜂蜜綠茶是一款常見的蜂蜜減肥食譜，操作也非常的簡單，首先準備好蜂蜜和綠茶包這兩種材料，然後將綠茶放進熱水中沖泡，使整杯水都滲透著綠茶，然後將綠茶放置幾分鐘直到茶水變為溫水，再往水中倒入適量的蜂蜜，用湯勺攪拌後即可飲用。夏季飲用蜂蜜綠茶可以先放進冰箱冷凍，但現在已經是秋季，MM們最好以溫水飲用。
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蜂蜜姜湯：
姜湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配姜湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。在天氣寒冷的秋冬季節，姜湯的能夠幫助暖身促進身體新陳代謝，添加上低卡的蜂蜜，也是減肥必備的一道飲品！
做法：
1.約十公克的姜磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯裡。
3.注入滾燙的熱開水。
4.放溫後加入一匙蜂蜜，拌勻後飲。
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蜂蜜鮮藕汁：
材料：蜂蜜、鮮藕
做法：
1、大概200克左右的鮮藕，洗淨切片，再放進榨汁機裡榨成藕汁。
2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。
食法：蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次，藕是一種秋季食品，蓮藕中富含膳食纖維，對長期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，涼血養血，利水通經。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人，不建議經常吃，MM們要注意噢！
