夏季吃哪些食物會變黑

1.感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，

一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

2.強酸性的食物

平衡是自然界裡最美好最健康的狀態， 食物的攝取也是如此。 健康的人體體液呈弱鹼性， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成。 多吃新鮮水果、食用菌等食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態， 防止和淡化色斑的要則。

3.深色、油炸的食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的愛好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處， 油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚老化， 所以應儘量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻和糙米等。