男人補身體吃什麼好

在現在的社會中， 壓力都是很大的， 如果不去拼命的掙錢， 就很容易被社會淘汰， 特別是男性朋友， 生活中的壓力就更大了， 得掙錢養家， 因此身體就會出現一些狀況， 腎虛的現象也很常見， 這時候就要重視去補身體了， 現在補身體的東西已經很多了， 一些藥補方法卻不如食譜好， 下面看看男人補身體吃什麼好。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品，

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

中醫補腎的學問其實很講究。 下面介紹一些基本的常識。 比如， 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛， 可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別， 陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷， 四肢發涼， 面色蒼白。 再如， 補陽藥多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥， 主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。

男人補身體吃什麼好， 這樣的常識是需要大家多一些瞭解的， 補腎是很重要的， 但是也不要盲目的去補， 應該按照專業醫生的吩咐去做， 多瞭解一些補腎的食物， 有時候食譜很安全， 而且效果很好。