甩脂機甩不掉“啤酒肚”

樹有年輪， 人有生命線， 但是人的生命線在哪裡­也許有人覺得生命線在手上， 但是今天專家告訴你， 人的生命線在腰圍， 腰圍越粗壽命越短。 很玄妙嗎­北京中醫藥大學教授漆浩老師將為大家講解腰圍和壽命之間的關係。

人的腰圍和壽命有關­

這一說法可能會引起部分讀者的質疑， 但是人的腰圍和健康有關這個說法相信沒有人懷疑了。 其實健康和壽命幾乎是同義詞了。 從人體結構講， 腰是人體上下兩部分的分界線， 中醫講人體有十二經脈， 其中帶脈(就是皮帶的位置)是約束人體氣血的重要經脈。

中醫講陰陽平衡， 所以這個位置也很關鍵， 人體內臟中的腎和肝都在這個位置， 所以腰圍對這兩個臟器的影響十分明顯。 現代醫學有一個向心性肥胖症的概念， 就是說腰圍非常粗， 導致上下氣血不通， 大量脂肪堆積在這裡， 血管內壁的脂肪造成硬化， 會逆滯胰島素的分泌， 糖尿病就是這麼產生的。

腰圍是生命線的標誌， 那麼腰圍多少才是健康的呢­

如果把一個人的身高看做是縱坐標， 腰圍看做是橫坐標， 身高和腰圍的比例越大， 人的壽命就越長， 反之則越短。

蘋果形身材的人上半身比較豐滿， 腿很細。 梨形身材的人肩膀和胳膊不是很胖， 但是肚子比較胖。 有脂肪不是壞事， 沒有脂肪就沒有美人， 美人都是要有一點肉的，

脂肪是我們皮肉結構的重要組成部分， 沒有脂肪就沒有風情萬種的感覺。 但是凡事都講究適度， 脂肪過多就會影響到身體健康了。

蘋果型身材多見於中年男性， 啤酒肚是一個典型的標誌。 腰腹部肥胖對人的健康是影響最大的。 所以有啤酒肚的男性一定要注意。

對於脂肪細胞， 有的好減有的不好減。 因為腰部脂肪有的屬於皮膚脂肪， 還有一部分屬於內臟脂肪。 一般脂肪分為白色脂肪和褐色脂肪， 所謂褐色脂肪是一種很容易活化的脂肪， 可以帶動其他脂肪燃燒， 瘦人的褐色脂肪就很多， 而胖人則是白色脂肪多。 體內的褐色脂肪能消耗掉體內的其他脂肪。 如果用煤來比喻， 褐色脂肪如同易燃煤。 而白色脂肪的燃點高，

已經形成惰性， 分解的可能性比較小， 過多的話會造成人體分泌激素逆滯。

電視裡面常有廣告用震顫的方式縮減腰圍， 說是可以幫助脂肪燃燒起來， 但是實際上沒有這個作用， 反而會對內臟產生不好的影響。 有的病人用過這種減肥儀器之後， 會出現腰酸和腰部紅腫， 所以這種被動運動是不可取的。 真正健康瘦腰圍的辦法就是搖呼啦圈。 因為這是一種主動運動， 腰部的運動可以帶動整個身體一起協調運動起來， 每天搖呼啦圈三十分鐘左右就可以了， 過度運動也不好。

在運動過程中， 腰椎間肌肉可以給內臟進行按摩， 減少身體內部的脂肪堆積， 增加血液迴圈的速度。

有人說自己喝涼水都長肉， 這是自欺欺人的說法。

胖子都是自己吃出來的。 健康飲食的原則主要有兩個， 遵守這兩個原則有助於粗腰圍的朋友控制體重。 第一是少食多餐， 不要暴飲暴食。 第二是多菜少食， 就是說要多吃一點菜， 少吃點主食。

除了少吃、科學吃之外就是要多運動。 對很多都市男性來說， 現在不要說運動， 可能走路都少了。 有的人為了健康特地買了一個計步器， 每天規定自己走3000步， 這是一個很好的習慣。 此外， 男同志們在看電視的時候可以一邊看電視， 一邊做減肥操， 具體動作可以模仿自己給自己搓澡的動作， 因為人洗澡的時候就是一次全身按摩。 看電視的時候做減肥操， 不僅能運動起來而且非常有意思。 要注意的就是在做操的時候手不用跟身體有接觸。

為了自身的健康， 為了能夠長壽， 腰圍粗的朋友們趕緊行動起來， 甩掉腰腹脂肪吧!