一日三餐

2014-07-08

一日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為 85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。那麼一日三餐怎麼吃呢？一日三餐的食譜有哪些呢？下面小編就教你一日三餐營養搭配以及最佳時間。