涼茶有哪些品種 4種涼茶供你選擇

涼茶的做法有很多， 人們一般是將帶有清熱、解毒功效的藥材一起熬煮成涼茶， 但其實涼茶也因不同的功效有分不同的品種。 今天就一起來瞭解下。

1、清熱解毒類涼茶

適應症：主要適合內熱， 火氣重的人。

飲用時間：適飲于春、夏和秋季。

主要配方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。

代表涼茶：癍痧涼茶， 廿四味涼茶， 陳皮涼茶， 薄荷涼茶， 荷葉涼茶等。

2、清熱潤燥類涼茶

適應症：對口幹， 舌燥， 咳嗽都有良好的藥用功效。

飲用時間：此類涼茶尤其適飲於乾燥的秋季。

主要配方：沙參、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、膨大海、百合等。

代表涼茶：羅漢果五花茶， 茅根竹蔗水， 膨大海潤燥茶， 百合菊花茶等。

3、清熱化濕類涼茶

適應症：針對濕熱氣重， 口氣大， 面色黃赤等人飲用。

飲用時間：適飲於夏季濕熱重的時候。

主要配方：金銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等。

代表涼茶：薏仁祛濕茶， 五花祛濕茶，

茯苓薏米祛濕茶， 枸杞薏米茶等。

4、解感類涼茶

適應症：主要醫治外感風熱， 四時感冒和流感。

飲用時間：此茶四季都適飲。

主要配方：桑葉、菊花、魚腥草、板藍根等。

代表涼茶：板藍根顆粒， 夏桑菊顆粒等。

以上就是四種生活裡比較常見的涼茶了， 涼茶雖好，

但它也有一些飲用禁忌， 接下來就來學習下喝涼茶的注意事項。

喝涼茶有哪些事項要注意

1、脾胃虛弱慎用涼茶

胃寒的人最好少喝涼茶， 脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。 除了胃寒之外， 胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

那麼， 脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢？當出現病症的時候， 人體對藥的耐受性會提高， 所以這類人群也不是完全不能喝涼茶， 只是用量和用時要適當減少， 而且最好只在有病症的時候喝。

2、不同的火不同的藥來滅

涼茶中常用的中草藥有很多種， 但是其針對性也不同。 比如蒲公英可以消腫散瘀， 適用於頭疼發熱；玉米須、竹葉則可以去濕解暑，

適用於小便不利；大青葉可以清熱涼血；決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑， 降脂降壓等。

除了這些中藥， 涼性與寒性的藥材還有很多， 上火的症狀也有區別， 表現為口幹、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等， 所需藥物就有所不同， 比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，

適用於上呼吸道感染， 如果症狀嚴重最好在醫生的建議下選擇適當的藥物。

3、連續喝涼茶不超過三天

專家建議， 中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝， 連續服用最好不要超過三天， 服用時間過長容易傷胃， 出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。 如果夏季解暑長期使用， 則最好選擇藥食同源的材料， 比如綠豆茶， 或者適量喝一些綠茶等。

另外， 提醒大家選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物， 而選用性平或稍涼的藥材， 而且寒性越大劑量要越小。

4、涼茶煎煮不超過3分鐘

由於涼茶採用的藥材多為花或葉， 所以煎煮和泡水都可以， 即使煎煮不要超過3~4分鐘， 時間再長的話有效成分會揮發。

同時她也提出， 水溫不夠也不好， 最好是沸水沖泡。 涼茶沖泡次數不要超過三次， 否則容易變質。

涼茶確實是比較有效的一個降火的方式， 但是要是你的身體情況不允許， 比如脾胃虛弱者， 那麼就可能會給自己帶來額外的傷害， 因此小編建議夏季降火， 不可以盲目的喝涼茶， 要准守健康飲食的原則， 這樣才是最科學的方法。

涼茶怎麼喝？文中也已經給大家整理了一些相關的資料， 夏季喝涼茶一定要根據身體需求來喝， 以免引起副作用。

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