吃什麼可以增強學生記憶力

日常生活中很多食物是可以增強記憶力的。 記憶力的好壞對於孩子來說非常重要， 尤其是在上學階段， 記憶力如果不好對學習的影響是非常大的。 下面推薦幾種可以增強記憶力的食物， 常見經濟又美味， 多吃能補足大腦所需的各種營養， 下面我們一起來瞭解一下吧。

可增強記學生憶力的食物有：雞蛋、乳類、黃豆、沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

其中雞蛋可提供大腦所需的膽鹼和B族維生素， 而且富含蛋白質能提神醒腦;牛奶或優酪乳， 可以提供人體所需要的各種營養成份， 幫助大腦正常活動;沙丁魚富含不飽和脂肪酸， 以及其他有助於提高記憶力的物質， 可以說是“補腦食物之王”;海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成份， 有健腦功能。

海帶等藻類中的磺類物質， 更是記憶力不可或缺。 南瓜味道甘甜， 性質平穩， 有清心醒腦的作用， 可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。

所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人， 將南瓜煮成菜肴， 每天吃1次， 長期服用會有良好的療效。 青椒內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素， 能提升人體的抗氧化能力， 保護大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用;瘦肉蛋白質豐富含有大量維生素B1， 可以避免注意力不集中， 記憶力退化等問題。

擁有好的記憶力可以讓人顯得頭腦清晰， 不僅在學習時顯得重要， 在日常生活和工作都顯得十分重要。 如果想擁有好的記憶力多吃核桃和一些含有維生素的食物比較好。

溫馨提示：其實我們每餐吃的食物都會影響記憶力以及大腦思維能力。 上面介紹的食物都是可以增強學生記憶力的食物，

各位家長們瞭解了之後可以為我們的孩子準備。