盛夏高血壓病人應科學保健

炎夏來臨是高血壓病情加重或出現併發症較多的季節， 對多例老年高血壓患者進行多年的跟蹤調查發現， 60%的死亡病例發生在炎熱的夏天。 這一情況提醒， 夏天氣溫較高， 日長夜短， 常使老人睡眠不足， 這將影響血壓的穩定， 故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度適宜而幽靜的休息環境， 除夜間有足夠的睡眠時間外， 每天還可午睡1小時左右， 這將有利於保持血壓的穩定。 夏天， 溫度較高， 出汗較多， 可使血液濃縮。 血液的黏稠度增高， 出現血小板等凝集成小栓子， 可引起心肌梗死及腦血栓形成等嚴重疾病，

因此， 高血壓病人要主動飲水， 不可待口渴才飲水， 每次200～300毫升， 一天2000毫升左右。 夏天， 高血壓病病人的飲食應以清淡為宜， 適當增加富含鉀、鎂的食物， 如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。 因鉀和鎂既可保護心血管， 又可促進鈉的排泄， 有利於保持血壓穩定。 夏天， 高血壓病病人的健身鍛煉， 仍可適當進行， 但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。 值得注意的是， 一定要適度， 不可盲目加大運動量， 以防能量消耗過大， 影響血壓和體溫調節中樞， 誘發血壓猛增， 甚至危及生命。