十種蔬菜，美白吃出來

【導讀】俗話說一白遮N醜， 白白淨淨的女孩子總能給人留下好的印象。 如何健康美白皮膚？如何提高黑皮膚嗎?你想知道如何美白皮膚深黃色？美白針？NO!昂貴spa？NO!十種蔬菜-美白吃出來。 下面小編為你詳細介紹能讓你輕鬆美白十種蔬菜。 事實上,打針面膜多是解決表面問題， 最好的方法是通過飲食來改善,從裡到外從根部解決美白。 因為很多食品可以幫助我們提亮膚色,美白， 去黃， 祛斑。 想要皮膚更好應該多吃一些水果和蔬菜， 使人體的新陳代謝更通暢， 排出體內的毒素， 加快新陳代謝， 對改善皮膚暗黃有非常不錯的效果。

豌豆：《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原，

白蘿蔔：中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪，

蘑菇：蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。

讓我們一起吃什麼可以改善暗黃,美白! ! ! !