如何成為女孩心中的陽光型男
臉部沒有痤瘡
滿臉痤瘡就像月球的環形山那樣坑坑窪窪， 這樣的形象絕對無法與美男掛鉤。 所以， 痤瘡絕對是成為美男的大敵， 不可坐視不管。
分析：雖然我們常聽到類似“女人皮厚， 連鬍子都鑽不出來”的打趣， 可實際上， 男性的皮膚要大大厚於女性的皮膚， 尤其是真皮層部分， 男人是貨真價實的“厚臉皮”。 其好處在於， 油脂分泌往往比較旺盛， 有助於增加皮膚的抵抗能力和防止水分的流失。 但與此同時， 油脂過多也容易造成皮脂腺堵塞， 從而形成痤瘡。
對策：很多年輕男士都曾為痤瘡而苦惱。 有的人增加洗臉次數，
提示：牢記， 痤瘡是一種皮膚疾病， 是病就要看醫生。 護膚品最多只能起到輔助作用。
胸部稍有胸肌
排骨仔一樣的單薄身板很難獲得女性的青睞。 俗話說， 男人厚實的胸膛是女人的避風港， 因此要想給女人安全感， 沒有真材實料是不行的。
成因：中國的男人、尤其是南方人， 普遍缺少強健的胸肌， 很多人認為這跟遺傳、人種有很大關係。 似乎歐美人天生就人高馬大， 胸肌發達，
分析：先天不足更要靠後天努力， 要想令胸膛厚實起來， 必須對胸肌進行鍛煉。 肌肉訓練屬於器械無氧健身範疇， 一般需在健身房裡進行。 日常生活中， 最簡單易行的胸肌鍛煉方法就是俯臥撐， 它不僅可以鍛煉胸肌， 還是鍛煉肱三頭肌、肩前三角肌的法寶。
提示：千萬不要單練某一塊肌肉， 否則容易造成畸形。 鍛煉前最好諮詢專業人員， 結合自身特點， 制定均衡的鍛煉計畫。
臂膀結實有力
一雙強健的臂膀會讓男士大為增色。 在女人看來， 有著結實臂膀的男人可以戰勝任何艱辛險阻， 它們是男人力量之美的集中體現。
分析：今天的都市白領男性每天只用手指即可完成工作， 他們不再像祖輩們那樣從事繁重的體力勞動， 而緊張的工作又令他們普遍疏於體育鍛煉。 拜荷爾蒙所賜， 他們的手臂可能並不纖細， 但是缺乏肌肉的臂膀顯然無法展示男性應有的陽剛之氣。
對策：啞鈴是鍛煉臂部肌肉的好幫手。 例如做啞鈴側平舉， 可以鍛煉肩部三角肌；做單臂划船動作， 可以鍛煉整個上背部肌群。
提示：注意循序漸進， 運動前先熱身， 以免拉傷肌肉。
腹部沒有贅肉
啤酒肚已經不再是中老年人的專利了。 如今， 走在街上經常會看到， 很多男性年紀輕輕肚子也腆了起來。 無論臉蛋長得多麼英俊，
分析：啤酒肚的形成原因有好幾種說法。 有說是營養過剩導致， 有說是營養不均衡造成， 也有研究認為， 與男性的遺傳基因有關， 就像女性肥胖從臀部開始一樣， 男性的脂肪大部分儲存於腹部。 此外， 白領男性長時間坐著辦公， 缺乏運動， 也容易造成腹部脂肪囤積。
有句話講：“腰帶越長， 壽命越短”， 目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係， 其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
對策：適當節制飲食， 如少吃糖、澱粉、動物脂肪等， 最好吃七分飽， 這樣可促進體內脂肪的消耗。 多做腹部健美操以及參加跑步、爬山、騎車、游泳、打球等體育運動，
