夏天健康排毒要知道這些事 排毒6誤區

只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話， 無法補充蛋白質， 會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧， 幾乎不含蛋白質。 然而， 我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火， 但是清的卻不一定是心火， 而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。 同時， 過重的苦味或吃過多苦味食物， 會導致胃部不適， 出現副作用， 如噁心、嘔吐或泄瀉等。

排毒適合每一個人

孕婦， 母乳餵養時， 青少年， 糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療， 否則可能產生胃痙攣， 噁心， 腹瀉， 頭痛等負面效果。

排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重， 但排毒結束後會很快恢復。 當然， 從排毒開始的減肥計畫， 效果往往不錯。

排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒， 必須排除蘇打水， 咖啡和所有含有糖分的飲料。 排毒期間也不能抽煙。 抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

排毒總是有效的

事實上， 沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。 然而， 多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。 排毒療程意味著減少熱量攝入， 多攝入維生素， 營養物和纖維。