女人怎樣補血 比化妝品還好用

貧血對肌膚的影響

貧血對肌膚的影響很直觀。 外觀上， 貧血病人看起來顏面灰暗， 眼瞼結膜蒼白， 面色無華。

補血食譜

血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 一起熬煮成粥即可。

功用：補血。

桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個， 加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。

功用：可以安神、健脾和養血。

龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮成粥。

功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。