吃什麼才能變白

相信絕大部分女性都希望自己有一張白白淨淨的臉， 但是由於先天原因， 或者是由於後天關係， 很多女性的臉不夠白， 甚至還有一些女性的臉非常的黝黑， 不但影響外觀， 並且還不容易獲得異性的關注。 想要美白臉部皮膚， 可以使用一些化妝品， 如果想要綠色健康的美白皮膚， 則通過飲食這條途徑就顯得非常重要。

薏仁蓮子粥， 原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。 做法：薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。 功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山藥枸杞粥， 原料：粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。 做法：粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來，

上面大致介紹了一些飲食美白臉部皮膚的方法， 在吃這些食物的時候， 不但能夠使得臉上的皮膚變得白白淨淨， 而且還具有一定的祛斑祛痘功效。 上述介紹的食物在生活中都很常見， 製作方法並不複雜， 如果有這方面需要的朋友， 不妨自己在家中嘗試一下。