舌頭反映內臟功能與健康 練舌保健3步驟
文章導讀
以此診斷相應內臟的病變情況。
因此,
如能經常運動舌頭,
可加強內臟各部位的功能,
有助於食物的消化吸收,
能強身健體,
延緩衰老。
練舌保健法可分3個步驟:
舌舔上齶
舌尖輕舔上齶, 凝神靜氣, 調和氣息, 3分鐘後, 口腔中的唾液腺分泌出許多唾液, 當唾液充滿全口後分3次咽下。
方法一:用舌尖輕輕抵住上齶, 再用舌尖在上硬齶處正、反轉圈各36次。
方法二:用舌尖舔上齶, 左右擺動36次。 待口水增多時, 分3次咽下。
舌舔齒齦
方法一:用舌尖舔內側齒齦, 從左至右, 由上至下, 緊貼上下牙齦轉圈, 正反各36圈。 再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36圈, 順序同上。
方法二:用舌尖舔內側齒齦, 左右擺動36次, 再用舌尖舔上唇和下唇頰側36次。
待口水增多時,
分3次咽下。
伸舌運動
把口張大, 舌尖向前儘量伸出, 使舌根有拉伸感覺。 當舌不能再伸長時, 把舌縮回口中。 這樣一伸一縮, 面部和口舌也隨著一緊一松, 共做36次。 待口水增多時, 分3次咽下。
該法每日早中晚各做一次, 可以減少口腔疾病的發生, 還能加強舌辨別味道的功能, 同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效。
祖國傳統醫學認為, 人的舌頭與內臟有著密切的關係, 舌體的各個部位都和腑髒各部位相對應。 中醫的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化,
舌舔上齶
舌尖輕舔上齶, 凝神靜氣, 調和氣息, 3分鐘後, 口腔中的唾液腺分泌出許多唾液, 當唾液充滿全口後分3次咽下。
方法一:用舌尖輕輕抵住上齶, 再用舌尖在上硬齶處正、反轉圈各36次。
方法二:用舌尖舔上齶, 左右擺動36次。 待口水增多時, 分3次咽下。
舌舔齒齦
方法一:用舌尖舔內側齒齦, 從左至右, 由上至下, 緊貼上下牙齦轉圈, 正反各36圈。 再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36圈, 順序同上。
方法二:用舌尖舔內側齒齦, 左右擺動36次, 再用舌尖舔上唇和下唇頰側36次。
伸舌運動
把口張大, 舌尖向前儘量伸出, 使舌根有拉伸感覺。 當舌不能再伸長時, 把舌縮回口中。 這樣一伸一縮, 面部和口舌也隨著一緊一松, 共做36次。 待口水增多時, 分3次咽下。
該法每日早中晚各做一次, 可以減少口腔疾病的發生, 還能加強舌辨別味道的功能, 同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效。