健康食譜

孩子都愛吃的家常菜,好吃又有營養,這些菜自己在家做才好吃!

孩子都愛吃的家常菜, 好吃又有營養, 這些菜自己在家做才好吃!

可樂雞翅

食材:雞翅、大蔥、姜、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可樂、糖、鹽

做法:

1.鍋中放水大火煮沸後, 放入洗淨的雞翅焯燙2分鐘後撈出

2.用清水洗淨雞翅表面的浮沫後, 在雞翅上劃幾刀瀝幹備用

3.將大蔥切段, 姜去皮切片備用

4.鍋中倒入油, 大火加熱至4成熱時, 放入丁香、八角、花椒、桂皮炒香

5.把雞翅倒入鍋中, 翻炒1分鐘後, 倒入沒過雞翅的可樂和清水

6.再倒入老抽攪勻後, 蓋上蓋子改成中火, 燜煮20分鐘

7.打開蓋子, 調入鹽, 改成大火, 煮約3分鐘, 待湯汁粘稠即可出鍋

宮保雞丁

食材:雞胸脯肉、花生、蔥、幹辣椒、薑、蒜、食鹽、生抽、老抽、香醋、白糖、雞精、花椒粉、胡椒粉、料酒

做法:

1.將洗淨的雞胸肉用刀背拍一下, 切成大拇指甲大小的丁

2.雞丁用料酒一湯匙、食用油半湯匙、白胡椒半茶匙、鹽半茶匙、澱粉一茶匙, 醃漬十分鐘入味

3.將蔥切段, 幹辣椒切碎、薑蒜分別洗淨切碎

4.鍋裡放油, 七八成熱下雞丁炒變白, 放入幹辣椒、蔥和花椒粉, 炒出香味

5.再兌入提前調好的料汁, 大火炒到雞丁粘稠乾鬆即可

6.光火後, 拌入花生米炒勻即可出鍋

家常豆腐

食材:豆腐500g、木耳五六朵

調料:香菜少許、蒜2瓣、蔥段、油、生抽、白糖、雞精、生粉各適量

步驟:

1、豆腐在淡鹽水中煮二分鐘。

2、幹木耳泡發去蹄。

3、木耳在水中煮二分鐘。

4、豆腐切成三釐米厚的塊。

5、熱鍋倒油放一點鹽, 一塊一塊放入豆腐這小火煎至兩面金黃色撈出。

6、鍋內留油, 倒入蔥蒜爆香, 倒入木耳翻炒。

7、倒入煎好的豆腐炒一分鐘。

8、倒入生粉、雞精、生抽、白糖加水勾芡。

9、裝盤放香菜。

豆角土豆燉牛肉

原料:

豆角, 牛肉, 土豆, 花椒,

八角, 桂皮, 幹辣椒, 蔥, 薑

做法:

1、土豆去皮切塊, 豆角去頭尾、去老筋、用手掰成段, 五花肉切小片;

2、花椒、八角和桂皮放入茶包袋, 幹辣椒切段, 蒜切片, 蔥切段;

3、鍋中加少許油, 燒熱後, 放入土豆塊;

4、小火煎至土豆塊微微泛黃且有些透明, 盛出待用;

5、另起鍋, 加少許油, 油燒熱後放入蒜片和幹辣椒段;

6、小火煸出香味後, 放入牛肉;

7、炒至牛肉變色, 倒入四季豆;

8、翻炒1分鐘, 倒入已經煎好的土豆;

9、放入幹辣椒和少許鹽, 加入料酒和生抽;

10、炒勻後, 再放入茶包袋和蔥段, 加入清水, 水位至食材的2/3處, 大火燒開後, 轉小火, 加鍋蓋燉20分鐘即可。

地三鮮

材料:土豆1個, 茄子2個, 青椒1個, 烹調油, 醬油, 糖, 鹽, 蔥花, 蒜蓉, 生粉, 高湯各適量。

做法:

1.茄子和土豆去皮, 切成滾刀塊;;青椒手掰成小塊。

2.鍋中倒入多一些的油, 七成熱時, 先將土豆塊放入, 炸成金黃色, 略顯透明時撈出備用。

3.再將茄子倒入油鍋, 炸至金黃色, 加入青椒塊即一起撈起。

4.以少量熱油爆香蔥花及蒜茸, 加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒。

5.加入水生粉大火收汁即可。

家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。 家常菜, 是中菜的源頭, 也是地方風味菜系的組成基礎;家庭利用現有的調味品也可以炒制出來的菜肴。 最新研究表明, 吃家裡做的飯菜有助延長壽命。 你有更好的家常菜做法不妨和大家分享一下, 文章內容僅代表小編個人意見, 也歡迎您在評論區和大家交流發表自己的不同意見。 現在的人, 山珍海味吃的多了, 舌頭也刁鑽了,

不論多麼鮮豔濃烈的味道都吃不出小時候的那口簡單的鮮美了, 於是, 這些傳統的美味愈發珍貴起來, 最簡單的食材、最樸素的烹飪手法, 往往能締造出那在舌尖魂牽夢縈的美味。