驚！睡眠不好等於慢性自殺
你知道什麼是失眠嗎？失眠是我們生活中經常會出現的情況， 有人會說， 睡不著又不是大事， 應該不是疾病吧。 那麼， 你就錯了， 這種看似沒有什麼症狀的疾病假如長時間任其發展下去， 就會造成其他併發症， 比如睡眠與心臟就有著直接的關係。 統計顯示， 我國每年因冠心病導致死亡的有100余萬人， 其中30%猝死於午夜到早晨6時， 冠心病、高血壓均與睡眠時間長短相關聯。
眼睛浮腫、黑眼圈 女人睡眠不足老得快
千萬不要克扣你的睡眠時間， 研究已經證實， 睡眠和皮膚衰老之間確實存在關聯， 眼睛浮腫、黑眼圈……缺乏睡眠會讓你的皮膚老得更快。
克利夫蘭大學醫學中心， 對60名30-49歲之間女性的肌膚狀況進行評估後證實， 良好的夜間睡眠之後， 會感覺更加清新和更有活力， 一旦缺乏睡眠會加速皮膚老化。
研究人員將每天睡眠不夠7小時定義為睡眠不足， 該研究中有一半的女性睡眠不足或睡眠品質不佳， 而她們比睡眠充足的人， 更易出現細紋、膚色不均、肌膚失去彈性等問題。 同時， 他們自己對皮膚和面部外觀， 也存在較差的評價。
作為研究的一部分， 研究人員還發現， 睡眠不足的人除了皮膚老化的跡象增加， 在遭受外界傷害， 如皮膚屏障被破壞， 或者紫外線照射後， 皮膚的自我修復也會變慢。 譬如， 同樣是曬傷， 睡眠不足的人曬傷72小時後皮膚可能還會泛紅、發炎，
頻繁腹瀉、感冒、中暑 年輕人睡眠不足身體差
中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》， “睡個好覺”成為青年人的奢望。 本次調查範圍納入了10歲至45歲的人群， 共調查了近6萬人。 從整體的睡眠狀況來看， 76%的受訪者表示入睡困難， 其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態， 只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。
其中， 能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒， 而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%， 其他受訪者都表示會半夜醒來。
93%的受訪者睡前玩手機、追劇和購物消耗了大量睡覺時間。 調查顯示， 一些平時很關注美容閱讀內容的人群， 淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態，
睡眠不足會導致生物鐘紊亂， 交感神經過度興奮， 使心跳加速， 引發室速、室顫， 造成心源性猝死。 還有一些人死於腦中風， 其原因是血壓過高使腦血管破裂 。
夏季是老年病、心腦血管疾病的多發季節。 由於天氣悶熱， 人體大量出汗、脫水， 導致人體的血管收縮、血壓增高、內分泌紊亂， 有既往心臟病史以及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的患者應提高警惕。
很多中老年人， 一到夏季就睡不好， 特別是天氣炎熱、心情煩躁時更容易失眠， 而睡眠品質的好壞對他們的身體健康起著至關重要的作用。
調查資料顯示， 有38%的人存在不同程度的入睡困難，
