科學飲水可輕鬆瘦身

如何減肥是大家都很關心的一個話題， 專家介紹， 科學的飲水也可以讓你實現健康瘦身的目的， 那麼如何喝水才能減肥呢?下面小編就為大家介紹飲水減肥法， 無需忍受節食之苦就可輕輕減肥。

飲水以1400卡的熱量侵蝕你

一天內的6次飲水時間， 能得到1400多卡的熱量。 而在你自己的減重計畫內一定沒把這些內容計算在內， 你可能還以為今天我不吃主食， 只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量， 這可真是錯誤的想法。 當然， 熱量不是魔鬼， 它是為我們身體提供能量的好東西。 但如果不把這些每天通過飲用的方式滑入你體內的熱量計算在減重計畫裡， 它們就會以每天1000卡左右的速度進入你的體內， 破壞你的減重計畫。

喝飲料的人和吃午餐的人獲得熱量一樣多

為什麼從前你沒注意到飲料也是熱量的攜帶者呢?因為液體不像固體食品那樣可以填充你的胃部， 使你有飽脹的感覺。 有研究報告甚至指出， 每天攝入了量值250卡的蘇打水、橙汁和低脂牛奶的人， 和那些只零星飲用飲料的人午餐吃得一樣多。

究竟你每天攝入了多少液體熱量， 難以獲得確切的統計資料。 但可以肯定的是， 你每天平均要喝6次水。