聰明寶寶必吃的11種水果

做為父母， 關注寶寶智力的開發問題， 是每一位父母的頭等大事。 在當下人們文化程度不斷提高、生活水準大有起色的情況下， 尤其是80後父母已經從媽媽懷孕前開始準備了， 從娘胎了就做一個健康的胚胎， 出生後再加上更為細緻的撫養， 無論是從吃的、穿的、用的還是智力遊戲教具一有盡有， 誰都不想讓自己的寶寶輸在了起跑線上。 有的人說聰明的寶寶是有優生的先天性遺傳的， 可是大部分的生活精要告訴我們， 對於寶寶在後天的餓就培養也是非常不可缺少的。 想讓寶寶擁有一個發達的大腦，

除了家庭的教育以外， 生活的習慣以及營養的飲食也都有著密切相關的聯繫。 特別是孩子的飲食營養一定要合理安排， 怎樣才能吃出一個聰明的寶寶呢？下面我們來學習一下聰明寶寶必須吃的11種補腦的水果， 相信對您的寶寶智力提升會有很大的幫助的。

1、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養， 能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。

2、蓮子：有養心安神功效， 常食可健腦， 增強記憶力。

3、火龍果：含花青素成分， 有抗氧化、抗衰老作用， 能提高對腦細胞病變的預防。

4、西番蓮：能生津止渴， 提神醒腦。

5、櫻桃：能強體質， 健腦益智。

6、荔枝：能補腦健身。

7、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

8、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益， 能增強記憶力、消除腦疲勞。

9、松子：松子中磷、錳含量豐富， 對大腦和神經有補益作用， 是學生、腦力勞動者理想食品。

10、藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。

11、蘋果：蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。

蘋果是營養、功能都很全面的水果， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

友情提示：新鮮的水果要多吃， 但要注意使用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲哦。