旋暈症平時要注意什麼

眩暈症的發生大多是在老年人身上， 但隨著工作壓力的增大， 很多中年人或年輕人也有了此症狀， 那麼旋暈症平時要注意什麼方面呢？眩暈的人一定不要去一些不熟悉的環境， 尤其是不能站的太高、井邊等。 而且在飲食上要以清淡為主， 保持良好的睡眠同樣很重要。 當然， 如果症狀過於嚴重， 也只能借助於藥物了。

危害：

1、眩暈患者發作期會出現旋轉、嘔吐， 同時還會造成迷路、前庭、耳蝸器官損害， 造成耳蝸毛細胞死亡和前庭功能喪失， 進而引起耳鳴、耳聾、共濟失調等危害性。 如不及時治療很容易引起"思維下降、頭痛癡呆、腦血栓、腦溢血、半身不遂、中風偏癱， 甚至猝死。

2、中老年患者， 多次發作可影響腦血管調節機能及大腦微循環， 加重腦供血不足， 誘發腦梗塞等症。

3、影響交際， 生活圈縮小， 精神壓力加大等。

4、坑邊、井邊、過馬路、旅遊登山等正常活動由於擔心美尼爾氏綜合症突然發作，

都成為危險活動。 所以醫生提醒中年人一定要特別注意休息和睡眠， 避免過度疲勞。 美尼爾氏綜合症患者需要注意的是在急性期裡小心活動， 儘量臥床休息， 免得因為眩暈而導致摔傷、骨折等危險。

注意事項：

1、在飲食方面，

患者應該多吃清淡的食物， 少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食的食物， 戒煙少酒。 切忌少吃生冷瓜果、物， 以免生痰助濕的飲食。 例如冬瓜、蘿蔔、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、番茄、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆製品等。

2、保持良好的心態與愉悅樂觀的心情是預防的關鍵步驟。

3、保證充足的睡眠和休息， 儘量保證臥室與整個屋子處於安靜的環境下， 不要出現嘈雜的聲音。

4、保持室內空氣的新鮮與流通， 經常開窗透氣。 在適宜的氣候下， 經常去室外比較幽靜的地方散步， 多呼吸新鮮空氣。 少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

5、平時的工作與生活中不要過於憂慮， 不要給自己添加很重的心理壓力，

多參加一些簡單的娛樂活動， 以此轉移注意力。

6、要進行飲食調養。 眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則。 要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。 忌食肥甘辛辣之物， 如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。 營養豐厚的食物， 可補充身體之虛， 使氣血旺盛， 腦髓充實。 對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症， 尤應以營養調理為主。 肥甘辛辣之品， 能生痰助火， 會使眩暈加重。 因此， 患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物。 在眩暈症的急性發作期， 應適當控制水和鹽的攝入量。 現代醫學認為， 這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫， 從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。

7、要進行精神調養。 眩暈症病人的精神調養也是不容忽視的。 憂鬱惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內動， 而誘發眩暈。 因此， 眩暈病人應胸懷寬廣， 精神樂觀， 心情舒暢， 情緒穩定， 這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。

8、要注意休息起居。 過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一。

不論眩暈發作時或發作後都應注意休息。 在眩暈症急性發作期應臥床休息。 如椎底動脈供血不足引起的眩暈， 站立時症狀會加重， 臥床時症狀可減輕。 臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。 眩暈症病人保證充足的睡眠甚為重要。 在充足睡眠後， 其症狀可減輕或消失。 再者， 眩暈症病人應儘量避免頭頸左右前後的轉動。 如有內耳病變， 可因頭位元的改變影響前庭系統的功能而誘發眩暈。 頸椎病患者頸部轉動或仰俯時， 可使椎動脈受壓而影響腦部血液迴圈， 使腦供血不足而誘發眩暈。 聲光的刺激也可加重眩暈， 故居室宜安靜， 光線要暗淡。