如何預防和治療老年人的骨折

老年人是眾多人群當中最為脆弱的一類人群， 因為人體到了老年的時候， 很多人往往力不從心， 甚至感覺自己的腿腳不靈便， 對任何事情都沒有以前的反應， 那麼， 對於這樣的老年人來講這是一種正常的現象， 可是因為冬天的寒冷以及生活當中各種原因， 老年人出現骨折的幾率要比其他人群大很多， 所以這個時候往往就引起了一些子女的擔心， 那麼， 在生活當中大家應該如何預防並且做到及時治療老年人的骨折呢！

想讓骨折的現象減少， 就要從根本上來解決骨折的問題， 其實， 骨折之所以會發生， 就是因為老年人的骨質比較疏鬆， 那麼， 大家在平時的時候一定要注意老年人的飲食， 多給老年人吃一些含鈣量比較豐富的東西， 像是黑芝麻， 牛奶， 或者是蝦皮兒等等， 這些東西的鈣物質特別多， 同時， 應該每天堅持喝一杯牛奶， 單純的補鈣對於老年人來講也能夠起到不錯的作用，

當然， 老年人的補鈣還不能單純的依靠美食， 應該多出去走一走， 散散步， 做適當的運動， 不要做高強度的運動， 像是一些輕運動， 比如說太極拳， 或者是太極劍等等， 這些東西能夠在一定的程度上加強老年人身心的抵抗能力， 同時能夠讓老年人吸收一些陽光， 更有利於體內的鈣物質形成。

如果老年人要防止意外的發生， 還應該從平時的生活習慣來注意， 尤其是在冬天， 因為地面有冰， 所以老年人在冬季的時候， 最好不要到有冰的地方去行走， 老年人的溫度室內一般保持在20度左右， 這個時候就應該減少穿衣， 如果大家要出去的話， 就應該加上一個外套， 同時要保持老年人室內的通風乾燥。