夏困怎麼辦 按摩“自醒”穴位

俗話說“春困秋乏夏打盹”， 夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。 中醫認為， “夏打盹”主要與暑濕有關， 長夏期間濕氣比較重， 脾又主濕， 而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。 可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 具體方法如下：

太陽穴

位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

做法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但注意不可用力過度， 感覺酸脹即可。 一般按摩的次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。

百會穴

位置與功能：位於頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

做法：用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，

風池穴

位置與功能：位於項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人， 效果更好。

做法：保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。