旅遊疲勞時吃些什麼？

1、維生素：

維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉， 故食用富含維生素B1、B2和C的食物， 能消除疲勞。

2、喝熱茶：

茶中含有咖啡因，

3、鹼性食物：

疲勞是由於人體內環境偏酸而引起， 多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果， 如新鮮蔬菜、瓜果等。

4、中草藥:

人參， 銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用， 能改善神經系統功能， 減輕疲勞。

5、高蛋白：

人體熱量消耗太大也會感到疲勞， 故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

大家外出旅遊， 一定要注意這方面的飲食， 尤其是疲勞時。