怎麼預防腦退化？

在臨床的病例中腦退化症的患者人數一直都在增加， 而且基本上都是一些年老的病人， 情況通常比較嚴重。 所以對於我們來說， 就十分有必要在平時採取相關措施預防腦萎縮症的發生， 那我們具體應該從哪些方面開始做起呢？接下來就一起來閱讀一下小編準備好的內容吧。

1、自己要認識到年老退休是事物發展的規律， 應該穩定情緒， 保持良好心態。 要適時融入社會， 敞開心扉， 多與人交流， 主動參加有益於身心健康的群體社會活動。

2、居住環境要保持充足光照， 每天至少要接受2小時以上的陽光照射， 以防止或延緩腦萎縮的發生。

3、調理飲食， 貴在注意飲食的多樣化。 具有抗氧化作用的食品(如紅葡萄酒)對防止腦老化及動脈硬化有重要意義。

4、要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病， 控制血壓和血糖， 降低血脂和血液黏稠度等。 要定期檢查， 防止腦中風。

5、增加社會活動， 對於患者來說， 經常的進行讀書看報以及一些寫寫算算， 能夠有效的刺激大腦有規律的進行運轉， 改善腦部的血液的迴圈， 延緩腦萎縮的過程。

6、預防血管性疾病， 對於該病的預防， 應當全面的防治一些全身性的疾病， 尤其是血管性的疾病， 必須做到及早的發現並且治療， 才能控制病情的發展。

到這裡小編就將一些基本的預防措施講述完畢了， 從總體上來看， 還是比較容易做到的， 只是需要大家一直都保持有足夠的耐心， 這樣才能夠充分發揮效果。 另外， 小編建議大家可以養成定期體檢的習慣，