糖尿病人能吃萵苣嗎
萵苣這種蔬菜在我們大家的生活中其實是很常見的， 而且很多人也是比較喜歡吃萵苣的。 而且對于常人來說， 都是可以吃萵苣的， 并不會對身體有任何的危害?。 但是對于糖尿病人來說， 是否可以吃萵苣呢?這是一個值得所有人思考的問題。 因為萵苣這種食物離糖尿病人的日常生活真的是很近的， 如果不了解到這個問題， 很多可能會給糖尿病人造成傷害的。
糖尿病人在我們的生活中也是很常見的， 這主要是因為現代人的生活水平好了， 所以很多人開始就不注意自己的飲食了， 經常吃些肥膩的食物， 而且還不注意營養的均衡， 所以長久下來就導致了糖尿病的發生。 那么， 下面就來說說糖尿病人是否可以吃萵苣這個問題。
糖尿病病人是可以吃萵苣的， 萵筍含糖量低， 并刺激胃腸道平滑肌的蠕動， 可增加食欲、幫助消化和通大便， 萵筍很適合糖尿病患者食用。
萵筍熱量14千卡， 每天適宜吃60克。 萵筍中無機鹽， 維生素含量較豐富， 尤其是含有較多的煙酸， 煙酸是胰島素的激活劑， 糖尿病患者經常吃些萵筍， 可以改善糖代謝能量。
最適宜糖尿病患者食用的就是涼拌萵筍， 注意萵筍怕咸， 不宜放太多的鹽。 萵筍中鉀離子含量較為豐富， 有利于調節體內鈉離子的平衡， 具有利尿， 降低血壓， 預防糖尿病并發癥的作用。 萵筍還有增強食欲， 促進消化液分泌， 促進胃腸蠕動， 防治便秘的功能。 萵筍中含有的鐵很容易被人體吸收， 常吃新鮮萵筍， 可防止缺鐵性貧血。
千萬不要限制喝水， 否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良后果， 要做到“渴了就喝”。
煙有刺激升糖激素釋放的作用， 還可使組織缺氧， 微循環障礙。 酒含熱量高， 易增加體重， 啤酒每100亳升含糖11克， 易吸收， 使血糖升高， 長期飲酒會傷肝， 引起酒精性肝硬化， 使血糖難予控制。 所以一定要戒煙， 少喝或不喝酒。
經過上面文章的詳細介紹， 我們也就知道了一點， 那就是對于糖尿病人來說是可以吃萵苣的。 而且萵苣這種蔬菜對于糖尿病人的身體是有一定的好處的。
