老年人保健關鍵在于自我調節

馬克思曾說：“一種美好的心情， 比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛處”。 因此， 一個人若想健康長壽， 就必須做到“三樂”。

一是知足常樂。 俗話說：“人心足， 處處福”。 知足是一種良好的心態， 不高攀， 不上比。 不為名所累， 不為利所惑， 就會樂陶陶， 貧也相安， 富也相安， 吃也香甜， 睡也安然。 就會心情舒暢， 氣血通達， 自然就會少疾而長壽。

二是自尋其樂。 “養生貴在養心”， 而心態決定健康。 好心態勝似良藥， 如果笑口常開， 就會青春常在， 不氣不愁， 就會活到白頭， 就會提高機體免疫能力， 定會延年益壽。 一個人如果長期情緒低落，

三是助人為樂。 科學家證實， 在長壽老人中， 95%以上都有樂于助人和甘于奉獻的精神。 助人為樂， 也會自得其樂， 關愛他人， 也會得到他人的尊敬和回報， 自己也感到充實和高興， 就會促進體內分泌有益的激素， 把身體調節到最佳狀態。