戒煙15天身體的反應

戒煙15天的表現主要有咽喉不適以及經常失眠， 會導致喉嚨癢等情況， 對于香煙的思想度更高， 這時候是很容易會失敗的， 導致很多人無法成功戒煙， 所以戒煙是需要有強大的意志力去控制自己的。 戒煙我們應該要采用科學的方法才可以成功， 因為尼古丁對神經的刺激是比較大的， 大家可以了解戒煙的方法。

從第15天開始， 會發覺咽部極度不適， 需要不停地清嗓， 才感到舒服;另外胸口部位一陣陣地發悶;擤鼻子時偶爾帶有血絲。

從戒煙開始就經常失眠， 偶爾凌晨零點前無法入睡， 甚至一直要到凌晨2點鐘左右才能入睡。

“戒煙綜合征”在醫學上稱為“尼古丁戒斷綜合征”， 一旦戒煙， 血液中的尼古丁在2個小時左右就會減半， 隨著尼古丁慢慢從身體里消失， 人體所出現的戒斷反應恰好就是尼古丁被排出體外最好的證據。

有的人反應早一些， 有的人十幾天才會有反應。

戒煙后出現的戒煙綜合癥對身體有三大危害：

1、身體發胖

部分煙民在突然戒煙后， 嘴會變饞， 身體會發胖。

解析：煙堿、尼古丁等物質會抑制人體大腦的饑餓中樞， 戒煙后， 就會變得食欲大振。

2、咳嗽胸悶

部分煙民在突然戒煙后， 會有胸悶、咳嗽等現象發生，

解析：香煙中的有害物質對肺部影響很大， 這是肺部的一個適應過程。

3、健忘

部分煙民在戒煙之后會出現健忘、頭暈乏力、疲乏、身體顫抖等現象。

解析：長期吸煙會刺激煙民大腦的中樞神經， 引起興奮。 戒煙后， 大腦的那種興奮感不復存在， 大腦會有失落感。

戒煙這種事， 沒有人能強迫你去做， 自己去做才行。 戒煙不僅要有堅定的意志， 還需要一個正確的辦法。

戒煙后， 緩解咽部不適感， 可以采用多飲牛奶， 蜂蜜水， 口含薄荷糖等方法， 均可減緩癥狀。

是藥三分毒， 在戒煙過程中產生的任何不適， 最好能不服藥就不服藥。 都說食療遠勝于藥療， 我們一起看看戒煙的人適合哪些食物吧!

應對咽干、咳嗽、咳痰等， 可以喝蒲公英刺玫茶

將蒲公英和刺玫以適當地比例， 用開水沖泡， 每日1~2次。 蒲公英歸肝、胃經， 有清熱解毒， 消腫散結， 利尿通淋功效。 蒲公英有很強的利尿作用， 可以促進有害物質通過尿液排出體外。 此外， 蒲公英還有很好的祛火消炎的作用， 能改善吸煙引起的口臭、口干、口苦和嗓子異物感。 刺玫味辛、甘， 性微溫。 理氣解郁， 化濕和中， 活血散瘀。 加入刺玫可以中和蒲公英的寒性， 還能調節情緒， 有助于改善戒煙的焦躁感。

應對失眠、不安、多么夢， 可以喝五加人參棗仁湯

此湯配料：短梗五加葉(2g)、酸棗仁(2g)、茯苓(1g)、大棗(1g)、人參(0.5g)、百合(1g)

功效：凝心安神， 緩解疲勞， 解郁助眠。

《本草綱目》中記載：“五加無毒， 能祛風濕， 壯筋骨， 順氣化痰， 添精補髓， 久服延年益老， 功難盡述”， 并盛贊“寧要五加一把， 不要金玉滿車”的美稱。

酸棗仁有養心陰， 益肝血， 凝心安神， 斂汗等作用。 在臨床上治療虛煩不眠， 驚悸多夢有較好的療效。

《神農百草經》載人參“強身體益智， 名目， 安精神，

茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物， 具有多種藥理活性， 包括抗腫瘤， 抗炎抗氧化、降血糖、鎮靜催眠。

凡是只有靠自己， 戒煙的確算是一件困難的事， 但是世上無難事只怕有心人。 戒煙的途中遇到什么都不要緊張， 堅持下去， 會遇見更好的自己。