怎樣正確穿高跟鞋

喜歡穿高跟鞋？穿多了又會腳疼、腰酸？專家教你穿對高跟鞋， 讓你既健康又高挑！

1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。 腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3釐米空隙， 鞋跟不宜太小， 鞋頭宜寬鬆。 鞋跟高度最好不要超過5釐米。

2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確， 腳尖往前伸直， 臀部夾緊， 上半身挺直。 這樣可以避免壓力分佈不均， 從而改善腿部、足部浮腫的現象， 促進血液迴圈， 遠離腿部酸痛。

3、高跟鞋注意場合， 不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿， 也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。 平時不要總穿相同高度的高跟鞋，

4、穿高跟鞋走路應注意休息， 可以把腳尖翹起， 活動一下小腿。 腳趾甲不宜太短， 以防甲溝炎。

俗話說， 鞋合適， 腳知道。 許多研究表明， 高跟鞋的設計並不符合人體力學原理， 要說服女性朋友捨棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然並不實際， 要時髦又要健康， 才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。 因此， 如果女性朋友能正確選擇高跟鞋， 並且在穿著高跟鞋時， 能搭配相關的足部保健用品， 便能有效預防足疾的發生。