吃什麼可以快速瘦小腹呢

平坦的小腹是很多漂亮美眉都嚮往的， 這樣穿衣服沒有節制， 也比較好看有型。 相對比平坦的小腹， 更有認識微凸的小腹。 所以很多人都想要瘦小腹， 想要在短時間內達到瘦小腹的效果， 那就要少吃， 多運動。 但是有一些水果可以起到輔助瘦小腹的作用， 我們一起來看看都有哪些吧！

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檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦~

2

番茄100克/35卡路里拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最近最熱門的保健水果， 也被拿來做減肥水果餐的好食材。

3

奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

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鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用， 所以囉， 雖然好吃， 也不能吃過量。

5

香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，

以上這些水果都是可以幫助瘦小腹， 最好是要每天堅持運動， 做一些能夠幫助鍛煉到腹部肌肉的運動， 才能夠起到瘦小腹的作用。 游泳或者是呼啦圈都是可以幫助起到瘦小腹的作用， 但如果不能長期堅持， 是不能起到瘦小腹的作用。