產后氣虛吃什么

孕婦在生完孩子以后身體元氣會受到大大的損傷， 這段時間產婦會覺得身體異常虛弱， 所以產婦坐月子的時候一定要多多補充營養， 很多女性生完孩子都會氣虛， 氣虛必須先補氣血， 不然營養沒辦法被身體攝取， 身體恢復的更慢， 很多食物能治療氣虛， 下面一起來看看吧!

產后氣虛吃什么好

1、山藥

山藥具有健脾補氣的作用， 凡是肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等情況， 都可以通過食用山藥來補氣。 所以， 山藥非常適合產后氣虛的女性朋友食用。 山藥的常見做法有山藥排骨粥、蜜汁山藥、黑木耳炒山藥、山藥炒肉片、清炒山藥、山藥糕等。

2、鱖魚

鱖魚能補氣補血、健脾益胃， 所以非常適合產后氣虛的女性朋友食用。 鱖魚的常見做法有清蒸鱖魚、鱖魚湯、松鼠鱖魚、蔥油鱖魚、紅燒鱖魚等。

3、牛肉

牛肉能健脾益胃、補氣益血、強壯筋骨， 所以， 經常食用牛肉也可以改善氣虛癥狀。 牛肉的常見做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆燉牛肉、牛肉湯、醬牛肉、牛肉菠菜粥等。

4、韭菜

韭菜具有滋補肝腎、補腎壯陽的功效， 所以， 也適合氣虛的產后女性食用。 韭菜的常見做法有韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁、韭菜炒香干、韭菜炒豆芽、韭菜炒粉絲等。

5、糯米

糯米具有養胃、健脾、補氣的功效， 經常食用糯米也可以起到改善面色蒼白、四肢乏力等氣虛癥狀。 糯米的常見做法有紅豆糯米粥、紅棗糯米飯、糯米團子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等。

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