養胃不能做的十二件事
嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮,
減少胃粘膜的前列腺素合成,
這是一種粘膜保護因數。
吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,
酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜, 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎, 反過來加重胃的損傷。
綠茶解酒
一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒, 事實上綠茶和酒一起飲用會傷身, 染上胃炎還算輕, 嚴重的還有可能患上胃潰瘍。 因為綠茶的咖啡因含量比較高, 與酒溫和, 兩者相互作用會刺激胃粘膜, 不僅不能達到解酒的目的, 反而會引發各種胃病, 曾經有病人就是因為酒後總喝綠茶“醒酒”, 患上了胃潰瘍等慢性病。
飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一, 在潰瘍病人中, 該菌的檢出率高達70-90%, 而潰瘍病治癒後, 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,
狼吞虎嚥
食物進入胃內, 經儲納、研磨、消化, 將食物變成乳糜狀, 才能排入腸內。
如果咀嚼不細、狼吞虎嚥, 食物粗糙, 就會增加胃的負擔, 延長停留時間, 可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥, 能增加唾液分泌, 而使胃酸和膽汁分泌減少, 有利於胃的保護。
晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上, 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西, 這樣做, 不僅造成睡眠不實, 易導致肥胖, 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
食加工肉
因為加工肉類製品通常經過醃制、煙熏、或者加入了硝酸鹽, 以此來延長它們的保質期, 而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。
常吃剩飯
許多人為避免浪費,
把剩飯加熱後再吃。
但研究發現,
剩飯重新加熱後再吃則難以消化,
時間長了還可能引起胃病。
因為米飯的主要成分是澱粉,
澱粉在加熱到60。
C以上時會逐漸膨脹,
最終變成糊狀,
這個過程稱為“糊化”。
人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。
多吃冷食
有些人偏愛冷食, 尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西, 這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度, 使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多, 因此多食冷食輕易導致胃病。
咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑, 都能通過反射導致胃粘膜缺血, 使胃粘膜的保護功能破壞, 而促成潰瘍發生。
濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙醯水楊酸類, 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。
過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動, 如果疲勞過度, 都會引起胃腸供血不足, 分泌功能失調, 胃酸過多而粘液減少, 使粘膜受到損害。