如何預防癌症 12條黃金準則擊退癌症
癌症威脅著人們的生命安全， 其實癌症是可以預防的， 只要注意生活方式和飲食習慣就能夠輕鬆的預防癌症。 今天小編就為大家推薦一些預防癌症的黃金法則， 趕緊去看看吧!
1.多素少葷
只靠一種食物單打獨鬥無法降低癌症危險， 但如果把它們合理地搭配起來， 效果就會迥然不同。 就餐時， 素食至少要占2/3， 而動物蛋白最好不超過1/3。
2.每天5份果蔬
超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌症發病幾率。 而水果蔬菜既有助於保持健康體重， 又有助於降低癌症風險。 專家建議， 每天至少吃5份水果蔬菜。
文章導讀3.葉酸早餐
3.葉酸早餐
美國癌症協會表示， 補充葉酸的最佳方法不是吃藥， 而是多吃水果、蔬菜和強化穀物食品。 葉酸有助於預防結腸癌、直腸癌和乳腺癌。 每天早餐中的穀物和全麥食品是葉酸的最好來源。 其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜， 萵苣等。
4.少吃加工熟食
偶爾吃一次三明治或熱狗， 對健康並無大礙。 但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食， 有助於降低結直腸癌和胃癌的發病率。 另外， 熏肉和鹹肉中潛在的致癌物也會增加癌症風險。
文章導讀5.番茄防前列腺癌
吃番茄可降低包括前列腺癌在內的多種癌症風險， 因為番茄中豐富的番茄紅素發揮了關鍵作用。 研究還顯示， 番茄汁、番茄醬等番茄製品也具有抗癌的潛力。
6.時常喝綠茶
每天上班給自己泡杯茶吧。 經常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。
7.控制飲酒量
口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。 飲酒還會增加結直腸癌的風險。 美國癌症協會建議， 即使男性日飲酒量控制在2杯， 女性每日1杯， 仍然會增加癌症發病率。
文章導讀8.喝白水最好
喝白水比其他飲料有助於增加排尿量， 可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。
9.十字花科蔬菜
十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜， 包括西蘭花、菜花、捲心菜、甘藍菜和羽衣甘藍， 其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。
10.炸、烤、焙增加患癌風險
在高溫下炸、烤或焙會導致肉食形成某些化學物質， 增加致癌危險。 而蒸、煮、燉等烹調方式相對較安全。 另外， 燉肉時最好加一些富含營養和防癌作用的蔬菜。
文章導讀11.新鮮草莓和樹莓果汁
草莓和樹莓中含有植物營養素鞣花酸， 這種強效抗氧化劑可通過多種方式抗擊癌症， 使致癌物質失去活力並減緩癌細胞生長。
12.少吃糖
雖然糖未必會直接導致癌症， 但熱量攝入過多， 是肥胖的重要病因之一。 而肥胖又是一大癌症風險。 因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。
癌症病人吃什麼好
葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變， 並能抑制已惡變細胞的擴散。 中醫認為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能， 酸甜的葡萄對接受放療及手術後的癌症患者較為適宜， 可常食之。
文章導讀草莓
草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應、減輕症狀有益。
香蕉
據研究發現香蕉提取物對黃麴黴素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實驗發現如果缺鎂，機體清除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療後津傷血熱、口乾咽燥、大便幹結帶血者食之有益。
文章導讀無花果
無花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌細胞蛋白的合成。據6家腫瘤醫院通過對1300多例患者觀察，發現無花果對腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作為癌症患者的食療佳果。
獼猴桃
每百克果實含維生素C150毫克、其維C含量居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，消除食進的致癌物質，對延長癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的獼猴桃有清熱生津、活血行水之功，尤適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠預防癌症了吧!還有小編為大家推薦的一些適合癌症病人吃的食物，正在遭受癌症困擾的人們要記得吃哦!
草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應、減輕症狀有益。
香蕉
據研究發現香蕉提取物對黃麴黴素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實驗發現如果缺鎂，機體清除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療後津傷血熱、口乾咽燥、大便幹結帶血者食之有益。
文章導讀無花果
無花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌細胞蛋白的合成。據6家腫瘤醫院通過對1300多例患者觀察，發現無花果對腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作為癌症患者的食療佳果。
獼猴桃
每百克果實含維生素C150毫克、其維C含量居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，消除食進的致癌物質，對延長癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的獼猴桃有清熱生津、活血行水之功，尤適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠預防癌症了吧!還有小編為大家推薦的一些適合癌症病人吃的食物，正在遭受癌症困擾的人們要記得吃哦!
